Sabias Que?
*Caminar es el único ejercicio que beneficia al cuerpo sin forzar el corazón.
*Caminar vitaliza y limpia el sistema circulatorio.
*Caminar es la actividad física con menos riesgos.
*Caminar es la actividad física más económicaya que sólo necesitas zapatos adecuados y ropa cómoda.
*Caminar sube la moral. Está demostrado que caminar al menos tres o cuatro veces por semana durante media hora es beneficioso para las personas depresivas o sometidas a estrés
*Disminuye entre un 35% y un 52% las posibilidades de padecer hipertensión.
*Aumenta la tolerancia a la glucosa y mejora su utilización.
*Descienden los triglicéridos, causantes del colesterol, y aumenta el colesterol bueno.
*Incrementa el material óseo y puede resultar útil para prevenir la osteoporosis.
*Favorece el tránsito intestinal y elimina la exposición a agentes cancerígenos en esta zona.
*Reduce las pérdidas funcionales asociadas al envejecimiento, sobre todo en las piernas, al fomentar el uso de los diferentes sistemas corporales.
Pero sobre todo!!! caminar es divertido cuando lo haces acompañado de algún amigo, son esos 30 mins que podrán hacer que conozcas mas a una persona, o tal vez para arreglar un mal entendido, caminar es la opción si realmente quieres conocer una ciudad o algún lugar, las piernas son tu principal herramienta de huida, cuidalas, ejercitalas, toma calcio, caminar me ayudo a conocer mas mi universidad y sobre todo a fijarme en esos detalles que siempre están hay, y yo nunca veo, caminar tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y la confianza de uno mismo. Caminar es opción!!!!!
